Pour 2 à 3 personnes Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Ingrédients : – 400 g de gnocchis de pommes de terre […]
Spaghetti aux moules, sauce aux tomates cerises
Pour 4 personnes Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 12 minutes Ingrédients : – 2 L de moules (soit 1,4 kg) – 400 g de […]
Bowl au thon, riz, légumes et sauce au sésame noir
Pour 2 personnes Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Ingrédients : – 1 boîte de 160 g d’émietté de thon à la […]
Forêt blanche aux framboises et chocolat blanc
Pour 12 personnes Temps de préparation : 1 heure Temps de cuisson : 20 + 10 Ingrédients : Pour la génoise : – 4 oeufs – 130 g […]
Bruschetta de tomates cerises sur lit de sauce à l’ail
Pour 8 tartines Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 2 minutes Ingrédients : – 8 petites tranches de pain aux céréales – 1 […]
Salade de penne aux oreilles de cochons (aster maritime)
Pour 2 personnes Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Ingrédients : – 200 g de penne – 75 g d’aster maritime – […]
Tian de légumes à la provençale
Pour 4 personnes Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 1 heure Ingrédients : – 2 courgettes fines – 2 petites aubergines – 5 tomates […]
Risotto à l’araignée de mer
Pour 2 ou 4 personnes ( 2 en plat ou 4 en entrée) Temps de préparation : 30 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Ingrédients : – […]
Salade de pommes de terre à la salicorne fraîche et surimi
Pour 4 personnes Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 12 minutes Ingrédients : – 750 g de pommes de terre grenailles – 250 g […]
Wraps apéro poulet et poivrons
Pour 24 bouchées Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 8 minutes Ingrédients : – 2 wraps – 1 escalope de poulet – 1 pot de […]
Blog de cuisine 100% gourmand réalisé par une diététicienne diplômée d'état.
Vous y retrouverez de nombreuses recettes, astuces et conseils diététiques.
N'hésitez pas à commenter, à poser des questions et à demander des conseils ou des recettes spécifiques !
Pour ne manquer aucune de mes recettes rendez-vous sur Facebook !