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  • Salade de riz aux poivrons et olives

    Pour 4 personnes   Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 10 minutes   Ingrédients : – 2 verres de riz ou 2 sachets de riz – […]

  • Salade d’avocat à la truite fumée et aux crevettes

    Pour 2 personnes   Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : /   Ingrédients :  – 1 avocat – 100 g de crevettes roses cuites décortiquées – […]

  • Poires pochées aux épices et miel

    Pour 2 personnes   Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 25 minutes   Ingrédients :  – 2 poires – 500 ml d’eau – 75 g de […]

  • Risotto de coquillettes aux champignons

    Pour 2 personnes   Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 minutes   Ingrédients : – 150 g des coquillettes – 150 g de champignons de Paris […]

  • Tiramisu au citron de Menton et myrtilles

    Pour 6 personnes Temps de préparation : 20 minutes Temps de repos : 1 nuit   Ingrédients : – 125 g de sucre – 3 oeufs – 250 g de […]

  • Cheesecake à la truite fumée

    Pour 4 personnes   Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : /   Ingrédients : – 100 g de biscuits apéritifs sablés – 45 g de beurre […]

  • Quiche aux champignons et aux poireaux

    Pour 1 quiche   Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 8 + 30 minutes   Ingrédients :  – 1 pâte brisée – 300 g de champignons […]

  • Carottes à l’orange et au miel

    Pour 2 personnes   Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 5 + 5 minutes   Ingrédients : – 400 g de carottes – 1 orange – […]

  • Gravlax de truite aux agrumes

    Pour 3 personnes   Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : /   Ingrédients : – 150 g de gravlax de truite (La ferme du Ciron) – […]

  • Salade de céleri et carottes râpés, sauce légère

    Pour 2 à 3 personnes   Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : /   Ingrédients :  – 100 g de céleri rave – 100 g de […]

Blog de cuisine 100% gourmand réalisé par une diététicienne diplômée d'état.

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